家庭氛围中的“松弛感”
发布时间：2023-02-09 09:19:52 来源： 点击：
家庭氛围的好坏，对孩子的身心健康、性格塑造、习惯养成都有着直接影响。
2022年，“松弛感”成为使用频率很高的网红词汇。
“松弛感”一词源于博主@黑猫白袜子发的一条微博，记录了他旅游时见到的一家人在处理突发事件时的淡定与平和。
联想到自己或父母可能的处理方式，他不禁感叹道：“原来这个世界上真的有这么松弛的家庭关系。”微博一经发出便引起众多网友的共鸣，纷纷留言表示羡慕。
那么，家庭关系中的松弛感到底指的是什么呢？
松弛感，即是一种时刻保持轻松自在的状态。家庭关系中的松弛感，本质上是遇到事情时积极的思维方式、较强的情绪管理能力以及平和的沟通方式。
好的氛围给人安心、愉悦的感觉，滋养着每一个家庭成员，也会让整个家越来越好。而糟糕的家庭氛围，则在小事上不断消耗对方，这种环境长大的小孩，心力交瘁、如履薄冰，消极的心理反应强烈。
松弛的家庭关系
有多重要
家庭，应该是一个有爱、温暖、让人放松的避风港。在那里，自己被爱着、接纳着，可以安心地做自己。不管遇到多大的难题，家人都会互相陪伴支持，共同面对。但现实生活中，太多家庭缺少这样的氛围。
在那条微博的评论区里，许多网友坦言，自己从小就是在紧张、高压的家庭氛围中长大，也因此留下了难以消除的心理阴影：
“想到自己，有点想哭。从小不小心把筷子碰到地上，立马就会被大声责骂。哪怕现在我不小心碰到什么东西了，下意识的反应就是愣住，心里特别恐慌紧张。”
“我高中时掉了身份证，想到需要我爸妈请假一天陪我补办，焦虑得开始在宿舍厕所哭。”
“我很怵跟老公一起出去旅游，因为任何小错误，走错路，花冤枉钱，错过景点，安排不合理，都会遭到他劈头盖脸的叫骂，而我自己去玩就很轻松，什么都不用担心。”
“好羡慕这种家庭生活，而我的家庭一直因为一些琐事内耗，鸡毛蒜皮的事也会互相指责半天，真的很累。”
……
家庭生活中，难免会有磕磕绊绊、做事失误、被突发事件打乱计划的时刻。越是这些时刻，越考验着家庭的稳定性、家庭成员间的联结感。
有些人情绪急躁、缺乏耐心，为一点琐事大动干戈，遇到问题互相指责埋怨，争吵不休。这种处事方式，很容易损伤家人之间的感情，也不利于一个家庭的兴旺、幸福。
而在一个家庭中，孩子处在最弱小的位置，常常承受着父母情绪上的压力，身心发展都会受到负面影响。有些家长，对孩子犯错的容忍率很低，做错一点小事就劈头盖脸地批评斥责孩子。
在紧张、高压的家庭氛围下，孩子安全感越来越低，经常会感到紧张焦虑，生怕自己做错事。这种不敢犯错，害怕被责罚的心理，无疑会削弱孩子的探索欲，缺乏胆量和勇气，成长潜能被抑制。
如何建立
有松弛感的家庭关系
每个人都渴望在家庭中感到安全、轻松，不管自己是什么样子，都能被接纳、被包容。
家庭里得到的爱和温暖，会成为一个人一生的底气，充满勇气和自信，从容地面对人生。
建立有松弛感的家庭关系，这几点很重要：
琐事不争吵
每个家庭都是，无数个鸡零狗碎的组合，如果缺少爱和包容，每天都可能会因为很多鸡毛蒜皮的小事争吵。
家是传递爱的港湾，不是争对错的辩论场，幸福的家庭，懂得化解一个又一个矛盾，那是一种不较劲的智慧。
遇事不责备
遇事就责备的家庭，只会教出逃避和掩盖不足的孩子，懂得包容的家庭，才会收获一个自信懂事的孩子。很多时候，我们责备孩子，并不是孩子有多不好，或做错了什么，只是因为孩子没让大人“顺心”，更要避免。
有事一起扛
孩子有事，一万句“都怪你”，都不如一句“我陪你”，我们都要包容、鼓励，要陪伴孩子一起解决。
父母有事，也别沉默，自己难受不说，还容易失控，伤害家庭，坦诚告诉孩子，让他承担力所能及的家庭责任。
不过度保护
不帮孩子包办一切，自己的事情，让他自己去做，不要什么事情都帮他处理好，不利于培养独立人格。
学会放手，只要不涉及到安全，就鼓励孩子自我尝试，既能提高专注力、动手能力，还能增强好奇心和探索欲。
与孩子共情
做好孩子的引导者和倾听者，明白孩子的感受，懂得孩子的无助，理解孩子的情绪，与孩子共情。
平等对待孩子，尊重孩子的不同，别把自己的想法和梦想强加孩子，他们是独立的个体，要活成自己的模样。
明确边界感
有人说：中国家庭痛苦的根源，就在于普遍缺乏界限感。这一点在亲子关系中，体现得尤为明显。
高质量的亲子关系，是父母和孩子保持亲密的同时，又各自独立，为父母和孩子提供能量，实现亲子共同成长。
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