做精神自洽的成年人

发布时间：2023-10-31 13:43:28 来源：点击：

网上有一个视频，讲述的是妈妈和女儿。女儿下厨做了四菜一汤，妈妈非但不觉得欣慰，反而拿起手机拍视频，开始数落女儿：“你还想要我表扬你吗？你给我整这么多菜，现在我们俩看怎么吃啊？”一旁的女儿耷拉着脸，沉默不语。

类似的场景，现实中还有很多：

“玩得开心吗？回去后你要好好学习，这样才对得起爱你的爸爸妈妈！”

“爸爸每天只能睡4、5个小时，辛苦工作，努力赚钱，还不是因为要养你啊，你可得争气！”

“因为要生你，妈妈剖腹产，肚皮上被划了这么大一个口子，好疼的！妈妈付出这么多，都是为了你！”

“我上班特别累，回来还得给你收拾乱七八糟的玩具，你不能心疼一下我吗？”

……

诸如此类的话，数不胜数。有时候大人吼小孩不是因为小孩本身是个坏小孩，而是因为大人情绪积压太多了。

看似父母付出了巨大牺牲，但带给孩子的却是沉重的心理负担。心理学家武志红曾说：“父母总想‘治疗’孩子，却不知道孩子只是表象，问题源于父母自己。”养孩子这条路，怎么走都有遗憾。父母如果处理不好自己的焦虑和恐惧，就会让孩子花费一生去买单。

作家刘娜也曾说，中国式亲子最大的问题，是父母无处安放绝望无助的自己，打着“还不是为了你，我才牺牲了自己”的名义，让孩子在愧疚中，一生过得拧巴又委屈。

首先，我们家长必须明白一个道理：愧疚式教育并不是教育孩子感恩，带给孩子更多的是愧疚和自责。正常的亲子关系，应当是彼此为独立个体，虽然互相关爱，但不存在谁欠谁的。父母爱护子女，子女孝顺父母，应该以爱为出发点，而非亏欠。

其次，我们不要拿着自己的决定，对孩子进行情感绑架。不能打着“我都是为你好”作为口号来PUA孩子，不要给孩子增加心理上的压力。另外，最重要的一点，就是希望家长们都能实现精神上的自洽。

所谓精神自洽，就是深爱自己的活法并且心甘情愿为维护这种活法而付出自己的努力。

“精神的自洽”是内心完整，不假外求，不需要外在的加冕来让自己变得更幸福，一个人可以实现和自己内心，和他者，以及和整个世界的和谐状态。

精神自洽的人，不汲汲于成功，不戚戚于失败，不因俗世的烦恼而忘记自己的人生使命，也不刻意和他人比高下，为所当为，为所可为。

实现精神自洽小建议：

1.调整自己的心态以及讨好他人的思维模式，建立自己的情感舒适区；

2.不妄自菲薄，也不狂妄自大，客观评价自己的真实情况；

3.把真实的自己表现出来，释放自我，有些人和事真的无关紧要；

4.放弃无效的社交，根据自己的兴趣去结交有话题的人；

5.做自己认为对的事，而不是大多数人认为对的事，当然，这需要勇气；

6.内心的强大，不是一天练就的，坚持做下去，尽管开头总是那么难。

作家杨绛说：“当你见过四季，看过风云，才发现你内心的淡定与从容才是美景；当你见过世界，看过众生，才发现你内心的勇敢和自信才是世面。”

行走在人世间，我们会遇到很多的不如意，也会有很多无可奈何。但只要勇敢自信，心存美好，任由外界嘈杂，自己也能轻松平和地面对生活。

父母的情绪稳定，是家庭最宝贵的风水，是造福孩子后半生的宝藏。从今天起，做一位“情绪的主人”，不断提升自己的自我管理力。

希望我们每个成年人都能活得自洽而满足，充盈而喜悦，拥有属于自己的美丽人生。